Трудоголизм

«Доктор, все время думаю о работе и переключиться не могу. Даже в выходные одна сплошная работа. В отпуске давно не был и честно говоря даже представить не могу, как и на кого все это оставить. Хочу, чтобы в работе было спокойно, а все равно бесконечные проблемы. Даже спать разучился — обдумываю детали прошедшего дня или очередного проекта. В семье начались проблемы, родным не хватает внимания. Да и раздражительный какой-то в последнее время, злой. Чувствую, сам не справлюсь, помогите!»

Ко мне часто обращаются пациенты с темами зависимостей. Одна из них-трудоголизм.

У трудоголиков, как правило, мало настоящих друзей. Они редко заботятся о себе и близких. В семье случаются разлады, ведь, даже будучи с семьей или на отдыхе, трудоголики думают о работе и мало внимания уделяют родным.

⁉️ Как отличить человека, любящего свою работу от трудоголика?

В первом случае это люди активные, горящие своим делом. Но они могут жить без работы, увлекаться чем-либо ещё и умеют отдыхать.
Трудоголизм означает, что работа занимает основное место в жизни человека и остановиться или изменить что-то он не может.

Недосып, усталость и хроническое переутомление могут стать причиной возникновения соматических или психических расстройств.

Какие причины лежат в основе трудоголизма?
✅ Неумение отдыхать
✅ Перфекционизм
✅ Уход от семьи и личных отношений
✅ Неспособность взаимодействовать с окружающими вне профессиональной сферы
✅ Желание уйти от реальности

Что же делать?

Недостаточно просто перестать работать. Результата не будет. Вы все равно через какое-то время с удивлением заметите, что опять полностью погрузились в дела. Ведь это реальная зависимость.
Для того, чтобы решить свою проблему, нужно хорошо понять, что именно замещает или компенсирует в Вашей жизни эта бесконечная занятость. А дальше работать и работать над собой, а не на работе.
Основные причины я уже писал выше.
Ну а если не получается, обратитесь к специалисту. Вместе с профессионалом Вы быстро определите причину и найдете возможности для создания здоровой и полноценной жизни.

Стоит заметить, что у трудоголизма есть свои плюсы.
Именно труд часто позволяет добиться успеха, материального благополучия и признания. И именно такие люди делают научные открытия, развивают экономику и другие отрасли нашей жизни. Однако, такая жизненная позиция не должна быть бесконечной. Все хорошо в меру.

Автор: Арушанов Роберт Самсонович

Психиотерапевт, психиатр, невролог.
Врач клиники «АРСМЕДика» в Санкт-Петербурге.

Записаться на прием