СЕМИНАР: ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ
Почему мы выгораем, как восстановить ресурс и не возвращаться в состояние истощения
Стоимость занятия — 1 200 руб.
Стоимость абонемента на 1 мес. (посещение любых занятий) – 5900 руб.
Почему мы выгораем?
Эмоциональное выгорание редко возникает «на пустом месте». Чаще всего это результат длительного внутреннего напряжения, когда человек тратит больше энергии, чем успевает восстанавливать.
На семинаре участники разбирают не только внешнюю нагрузку, но и внутренние причины истощения: из каких эмоций человек движется к целям, как относится к слабости и отдыху, какие ожидания возлагает на работу и в каком состоянии находится организм.
Выгорание — это не слабость, а сигнал, что ресурсная система перегружена.
4 основных аспекта, которые чаще всего приводят к выгоранию.
Они могут проявляться как по отдельности, так и сочетаться между собой.
Первый аспект
Второй аспект
Второй аспект — баланс между силой и слабостью.
Многие люди живут в постоянном режиме «я должен быть сильным», всё контролируют и не позволяют себе отдыхать или проявлять слабость. Такой режим неизбежно приводит к истощению.
Третий аспект
Работа и дополнительные ожидания
Четвёртый аспект
На семинаре вы разберёте:
Семинар помогает увидеть не только симптомы выгорания, но и механизмы, которые поддерживают это состояние.
Главная задача — перейти от ощущения «со мной что-то не так» к пониманию, что именно можно менять.
Особое внимание — состоянию организма
Так как ведущая семинара — врач-психотерапевт, в теме выгорания рассматриваются не только психологические, но и физиологические факторы хронической усталости.
Важно: семинар носит информационно-практический характер и не заменяет индивидуальную консультацию врача. При выраженной усталости, тревоге, депрессивном состоянии или подозрении на дефициты рекомендуется очная консультация специалиста.
На встрече подробно разбираются все четыре аспекта выгорания, а главное — обсуждаются конкретные шаги, которые помогают восстановить ресурсное состояние и снизить риск возвращения к истощению.
Цель семинара — дать человеку понятную карту выхода из выгорания.
Участники смогут лучше понять, какие привычные сценарии забирают энергию, где нарушен баланс нагрузки и восстановления, и какие изменения можно начать внедрять в повседневную жизнь.
Результат семинара — больше ясности о причинах своего состояния, практические ориентиры для восстановления и понимание, как не возвращаться в прежний режим перегруза.
Формат проведения:
Семинар проходит очно и онлайн. Можно присоединиться к встрече после предварительной записи.
- Формат: очно и онлайн
- Периодичность: 1 раз в месяц
- Место проведения: Коломяжский пр., 9/1
- Обязательно — предварительная запись
- Стоимость участия: 1 200 руб.