Обычно мы отвечаем сразу.
Skip to content
Санкт-Петербург,
ул. Михайлова, д. 8
График работы:
с 10:00 до 20:00
Divider-1

ПАМЯТКА ДЛЯ РОДСТВЕННИКОВ ПАЦИЕНТОВ С ДЕПРЕССИЕЙ

Плохое настроение, тревожность, раздражительность, постоянный негативизм ‒ естественные спутники депрессивного расстройства.

И, конечно же, все это влияет не только на пациента, но и на тех, кто находится рядом.
Но важно знать, что правильное общение с человеком, пребывающим в депрессии, значительно увеличивает эффективность лечения. В ваших силах помочь родственнику вернуться к полноценной жизни.

Поэтому мы подготовили 5 основных советов для родственников пациентов с депрессивным расстройством:

1. Не обвиняйте и не упрекайте

Всем известны фразы: “Возьми себя в руки”; “Соберись тряпка” и т.д.
Дело в том, что для человека в депрессии подобные слова чаще звучат, как дополнительное обвинение, унижение. И только еще больше подкрепляют его личную веру в собственное бессилие, усиливают процесс самобичевания.
Депрессия сама по себе навязывает чувство вины, стыд и постоянное самообесценивание. Стоит ли усугублять имеющееся?

Потому правильно не обвинять и не жалеть бесконечно, а подумать, как побудить человека к выходу из данного состояния в обычную жизнь.

2. Оказывайте поддержку

Человек в депрессии перестает видеть что-то положительное в себе, в жизни, считает, что выхода нет и его состояние никогда не нормализуется. Негативизм мышления затмевает все. И это далеко не всегда суть человека, это проявление депрессии.
Поэтому, неправильно повесить на такого человека ярлык самого негативного в окружении и отвернуться.

Нужно отнестись к происходящему с пониманием. Еще раз повторюсь, тотальный негативизм – это суть депрессии.

Вы можете помочь ему увидеть что-то красивое вокруг. Вы можете говорить с ним о нейтральных или положительных моментах, даже когда он перебивает своими негативными заключениями. Вы можете поддержать его плюсы, мелкие победы.
Ощущение важности и собственной ценности станет опорой на пути к выздоровлению.

Всегда полезно лишний раз напомнить, что состояние временно и скоро все будет хорошо. Ведь от депрессии действительно можно избавиться.

3. Старайтесь отговорить от кардинальных перемен

Человек в депрессии чувствует себя обузой для близких, худшим из худших, потерянным для общества. Он будто стоит на краю пропасти и видит только один-единственный путь ‒ навстречу кардинальным и безвозвратным переменам: развод, увольнение, бегство.

Предложите более мягкую альтернативу, которая даст передышку и сохранит связь с настоящим.
Не развод, а переезд к родителям.
Не увольнение, а небольшой отпуск.
Не уезд непонятно куда, не бегство, а временная смена обстановки.

4. Не оставляйте человека одного со своим недугом

В одиночестве такие пациенты начинают много думать, замыкаться в себе, а в депрессивном состоянии это на пользу не пойдет.

Звоните, пишите, приходите в гости. Проводите время вместе, наполняйте день впечатлениями и любимыми делами. Ходите гулять, на выставки, просто в гости.

Скорее всего, пациент будет отказываться и просить оставить его одного. Будьте сильными. Помните, что вы делаете это не ради своего удовольствия, а ради того, чтобы спасти близкого человека и помочь ему справиться с недугом. Многие пациенты, победившие депрессию, вспоминают именно это состояние «меня не бросили» и благодарят тех, кто был рядом.

5. Не забывайте и о себе

Это очень важный пункт. Находиться рядом с человеком в депрессии иногда не просто, но очень важно для самого пациента.

Потому, Вам также необходимо сохранить себя.
Не впадайте в уныние, продолжайте жить, отвлекайтесь. Ищите поддержку в работе, друзьях, наполняйте свои дни положительными эмоциями. Это подкрепит Вас и поможет пережить сложный период.

Конечно, это не исчерпывающий список рекомендаций, но на эти пункты можно опираться во время общения с человеком, который находится в депрессивном состоянии.

Если чувствуете, что ситуация становится только хуже или понимаете, что вам самим нужна поддержка, стоит обратиться к специалисту.

Желаем всем понимания и терпения!