Мы соблюдаем повышенные меры предосторожности от коронавирусной инфекции COVID-19. У нас вы можете чувствовать себя в безопасности. Ждём вас в нашей клинике.

Что же такого съесть, чтобы похудеть?

Очень много вопросов, которые мне задают пациенты: «Что же нам съесть такого, чтобы похудеть? 🤔

Мы так долго собирались с духом прийти к вам на приём, потому что понимаем, что диетолог «посадит на голодную диету…»🤭

Одна пациентка мне сказала, что я наконец-то решила прийти к диетологу, поэтому вчера съела «в последний раз» почти весь торт одна.

Существует несколько заблуждений, о которых я хочу сказать.

Первое заблуждение:
«Я пришел к диетологу, всё, поставлю галочку, я это сделал».
И человек дальше продолжает кушать, что привык.

Второе заблуждение:
Диета должна быть обязательно «голодной», к ней нужно подготовиться впрок…

Третье заблуждение:
«Я сижу на диете».
Нет, сидеть на диете не нужно, это не работает, подсчет калорий и постоянная зацикленность на еде🙁

Диета должна быть составлена так, чтобы человек жил полноценно, получал результаты, которые хочет, чтобы это стало его образом жизни, без напряжения. Это моя цель, в работе с моими пациентами❗️


Автор статьи: Кондратенко Ольга Владимировна

Врач — диетолог, организатор лечебного питания.
Врач клиники «АРСМЕДика» в Санкт-Петербурге.