Значимость ЛФК в лечении невротических состояний
Лечебная физическая культура – одна из древнейших медицинских дисциплин и хорошо зарекомендовавший себя способ лечения при различных заболеваниях. Наиболее ранние источники, в которых говорится о лечебном действии ЛФК, были найдены еще в Древнем Китае.
Зачем ЛФК при невротических расстройствах?
Особенностью ЛФК является его естественно-биологическое содержание, так как в лечебных целях используется одна из основных функций, присущая всякому живому организму – функция движения.
Движение влияет на все системы нашего организма и является сильнейшим стимулятором восстановления всех жизненных функций.
Именно регулярные физические нагрузки:
- улучшают кровоснабжение и метаболизм всех систем и органов
- способствуют положительной перестройке гормональных и нейромедиаторных систем
- балансируют работу вегетативной нервной сисиемы
- улучшают эмоциональное состояние
Помните фразу: ” в здоровом теле, здоровый дух”. Это как раз про то.
При этом, занятия ЛФК:
- практически не имеют противопоказаний,
- не требуют специальной физической и психологической подготовки,
- не требуют дорогостоящего и сложного оборудования,
- просты в применении и доступны в домашних условиях.
Кардионевроз, психогенная аэрофагия, желудочный невроз, синдром раздраженного кишечника, психогенный кашель и одышка, другие дыхательные нарушения и пр., общий невротический фон и т.н. астенический комплекс – вот неполный список физических недомоганий, которые влечет за собой разбалансировка вегетативной нервной системы.
Лечебный эффект данного вида терапии осуществляется через тесную взаимосвязь работающих мышц с нервной системой, гормональным фоном, обменом веществ, внутренними органами.
А отличительная особенностью применяемого нами вида ЛФК – то, что это комплексы упражнений, ориентированные на конкретную группу пациентов – людей с невротическими нарушениями.
Значимой частью занятий ЛФК, используемых для лечения невроза, является танцетерапия.
Биохимической основой воздействия этого вида движения является его естественное, немедикаментозное влияние на гормональный фон, а именно: гормон стресса – кортизол, гормон хорошего настроения – серотонин и гормон тестостерон.
Известно, что чем выше у нас уровень кортизола, тем ниже – уровень гормонов «счастья». Чем ниже уровень гормонов «счастья», тем выше у нас уровень гормона стресса.Для невроза характерен стабильно и значительно повышенный в организме больного уровень кортизола и пониженный – серотонина.
Задача ЛФК,танцетерапии – вернуть человеку здоровое соотношение этих гормонов самым «природным» способом.
Тестостерон же помимо того значения, которое он играет в половой функции, является т.н. «гормоном уверенности»,
и эта его роль не менее важна. Депрессия, раздражительность, чувство хронической усталости – напрямую связаны с недостатком в том числе тестостерона у лиц обоих полов. У мужчин недостаток этого гормона проявляется более выраженно.
Один из путей, как это происходит, был продемонстрирван в рамках медико-психологических исследований, в ходе которых участники должны были принимать «открытые» (танцевальные) и «закрытые» (невротические) позы. Проведенные до и после эксперимента биохимические анализы крови показали:
– уровень кортизола снизился на 40%, а тестостерона повысился на 30% у тех, кто на протяжении заданного определенного времени находился в «открытых» позах . Сами участники говорили о повышении чувства уверенности в себе, повышении настроения и в целом в ходе эксперимента ощущали себя более оптимистичными.
Вторая же группа, принимавшая закрытые, «невротические» позы, напротив, констатировала появление чувства беспокойства, тревоги относительно результатов исследования, некоторые участники говорили об учащении сердцебиения и затруднении дыхания на фоне переживаемого стресса. Что и подтвердилось анализами крови.
В итоге: физические упражнения и танцетерапия в рамках ЛФК, применяемые в соответствующей дозировке и под контролем инструктора – профессионала, оптимизируют деятельность органов и тканей, восстанавливают нарушенные функции, снижают интенсивность проявлений невротического симтомокомплекса, совершенствуют компенсаторные механизмы и повышают психоэмоциональный тонус.
В результате наших занятий симптомы невроза становятся менее выраженными, часть их уходит совсем.
Но помните – эффект может быть исключительно при регулярности занятий не менее 2х раз в неделю и не раньше, чем через месяц. Срабатывает т.н синергетический эффект, когда 1 + 1 =3.
Присоединяйтесь к нам и будем становиться здоровее и увереннее вместе!
