Как справиться
с приступами головной боли

Во время приступа головной боли рекомендуется:

• исключить влияние яркого света и шума;
• прилечь и постараться избегать резких движений;
• выпить 2-3 стакана чистой воды;
• сделать легкий массаж головы и воротниковой зоны;
• постараться расслабиться;
• если приступы головной боли возникают систематически, целесообразно использовать профилактические поведенческие методы лечения.

Профилактические поведенческие методы лечения:

• соблюдение режима работы и отдыха, режима сна и бодрствования;
• контроль над стрессом и психотерапия, если это необходимо;
• выявление и избегание факторов, провоцирующих головную боль.