Личностный рост «12 шагов к самопринятию»
Личностный рост «12 шагов к самопринятию»
12 отдельных тем, фокусный подход
Повышение уровня осознанности и самоценности и самопринятия, обретение личностной устойчивости в вопросах выбора жизненных целей, карьеры, отношений
Формат: очно
Открытые группы
Доступны для посещения после прохождения 6 базовых занятий «Выход из невроза»
Стоимость
2000 руб.
Данная программа является продолжением цикла “Выход из невроза”, направленна на формирование психологической устойчивости, развитие самопонимания.
Программа построена по принципу от более простых вопросов (например, понимание своих эмоций) к сложным (поиск ценностей и смыслов).
Участие в группах способствуют преодолению деструктивных поведенческих стереотипов, закреплению позитивных изменений за счёт раскрытия творческого, личностного потенциалов;
Занятия позволяют расширять репертуар позитивных копинг-механизмов в общении и поведении, гармонизировать межличностные отношения.
Групповые занятия проводятся в интегративном подходе, предполагают синтез упражнений и техник из разных модальностей:
Темы занятий
Можно выбрать тему, которая наиболее Вам актуальна, и посещать выборочно
№1 «Что есть личность»
Цель занятия:
Знакомство с понятием «личность»: «какой Я?», «кто я?». Я-Реальное и Я- Идеальное, к чему я бы хотел двигаться.
№2 «Развитие саморефлексии: телесный и сенсорный опыт»
Цель занятия:
Развитие саморефлексии, ведущее к осознанному выбору в жизни.
№3 «Богатый мир мыслей: анализ убеждений»
Цель занятия:
Развитие осознанности в когнитивных процессах, расширяющее самопонимание.
№4 «Эмоции – враги или друзья?: основы саморегуляции»
Цель занятия:
Развитие осознанности в эмоциональных процессах для налаживания навыков их осознания и контроля.
№5 «Что такое потребности: основы мотивации»
Цель занятия:
Осознание своих потребностей и развитие навыков умения их удовлетворять.
Цель занятия:
Осознание своих ценностных и смысловых установок, расширяющее саморефлексию и ведущее к самореализации.
№7 «От желаний к целям. Мои потребности и намерения»
Цель занятия:
Развитие умения замечать свои желания, ставить цели и разбивать их на конкретные задачи.
№8 «Вопросы выбора, пути к самореализации»
Цель занятия:
Проведение анализа желаемой или действительной профессиональной деятельности для осознания своего предназначения.
№9 «Богатый мир отношений»
Цель занятия:
Анализ мира личностных социальных отношений для возможности их оценки и необходимости гармонизации.
№10 «Отношения, которые мне дороги»
Цель занятия:
Погружение в мир близких отношений, оценка удовлетворенности ими и необходимости гармонизации
№11 «Ценности и самореализация»
Цель занятия:
Обобщение полученных знаний, определение мишеней дальнейшей работы для возможности самоидентефикации
№12 «Этот сложный и прекрасный мир. Колесо баланса»
Цель занятия:
Расширение актуальной зоны развития и обозначение перспектив личностного развития.