Мы соблюдаем повышенные меры предосторожности от коронавирусной инфекции COVID-19. У нас вы можете чувствовать себя в безопасности. Ждём вас в нашей клинике.

Снижение памяти у молодых

Снижение памяти у молодых

«Доктор, в последнее время я стала сильно забывчивой и рассеянной. Вроде только что мне что-то сказали, а я уже забыла. Или зашла в комнату и не помню зачем. Причем это происходит периодами. При этом, то, что происходило лет 20 назад, примерно все помню. А вот в текущей жизни… Я переживаю за это».

Если Вы правильно поняли, то сегодня мы начнем разговор о снижении памяти у молодых. Именно по этому поводу я получил множество ваших вопросов в последнее время. Потому постараюсь осветить свой взгляд на данную проблему.

Для начала давайте определимся, что считается молодым возрастом и что такое память.

Итак, по данным ВОЗ молодым возрастом считается возраст 18-44 года (к слову: 44-60 лет –считается средним возрастом).

А память – это высшая психическая функция, которая состоит из трех процессов:
✅восприятие информации,
✅ее хранение,
✅воспроизведение.
Все эти 3 процесса осуществляются мозгом и крайне зависят от его функционального состояния.

Само снижение памяти – это только ❗️симптом, который может быть следствием какого-то заболевания или еще каких-то факторов, влияющих на работу мозга. Потому, замечая в себе подобное расстройство, правильно обратиться к неврологу и проконсультироваться по этому поводу. В случае необходимости, выполнить нужные обследования.

Однако, в моей практике, в молодом возрасте чаще всего каких-то значимых органических изменений или заболеваний нервной системы мы не находим. При этом количество подобных обращений очень много и с течением времени меньше не становится.

Так что же приводит к расстройствам памяти у молодых, при отсутствии каких либо заболеваний нервной системы, и почему количество подобных обращений со временем только возрастает?

И здесь, по моему мнению, следует поговорить о темпе современной жизни, об образе жизни современного человека и влиянии этих факторов на функциональное состоянии нашего мозга. А точнее, как хронический стресс, постоянные переутомления и расстройства сна влияют на процессы памяти.

Вспомним принцип работы доминанты мозга по Ухтомскому: основной очаг концентрирует на себе макс. возбуждение и тормозит работу других участков и их реакции на внешние импульсы.

В нашем мозге имеются участки, кот. ответственны за эмоц.- поведенческие особенности и процессы памяти. Это, в основном, префронтальная кора и лимбическая система.

Если человек часто чувствует тревогу, перенапряжение, усталость и уж тем более страх, то эти участки работают с повышенной нагрузкой и образуют патологическую доминирующую систему, которая ориентирует основные ресурсы на себе и снижение восприятия другой информации.

Самые быстрые и устойчивые доминанты образуются за счет негативной информации, потому что мозг постоянно старается отгородить нас от возможной опасности. Потому основное внимание концентрирует на обдумывании и решении проблем. Отсюда, полноценного внимания на прочее просто не остается.

Теперь вспомним про составляющие памяти: фиксация информации, удержание и ее воспроизведение.

Какая же тут может быть полноценная фиксация, если постоянно доминирует очаг тревоги и все внимание сосредоточено на внутренних переживаниях?

Как тут зафиксируешь что-то второстепенное?

А если нет возможности полноценно зафиксировать информацию, то о каком удержании и уж тем более воспроизведении может идти речь?

Точно таким же образом страдают и 2 оставшиеся составляющие памяти. Потому информация также плохо удерживается и соответственно воспринимается.

Например, Вы опаздываете на работу и очень боитесь встречи с начальником. Страх и переживания переполняют Вас. Уже вышла и при выходе из подьезда: «Черт, а выключила ли я чайник?» Вернувшись, и проверив чайник, при очередном выходе из подьезда: «Черт, а закрыла ли я дверь?»

Отсюда, если ваша жизнь для вас представляет сплошной хронический стресс, то у вас могут иметь место снижение памяти и внимания. И при хэтом, совершенно бессмысленно бесконечно ходить к неврологу и в очередной раз просить выписать себе средство для мозгового кровообращения. Кавинтоны, Цитофлавины, Мексидолы и т.д. особого влияния на образ Вашей жизни не окажут. Лучше обратите внимание на на свои частые эмоции и умение отдыхать. Потому что на сегодняшний день есть научные данные, что отдохнувший мозг имеет хорошую способность восстанавливаться.

Автор: Арушанов Роберт Самсонович

Психиотерапевт, психиатр, невролог.
Врач клиники «АРСМЕДика» в Санкт-Петербурге.

Записаться на прием