Мы соблюдаем повышенные меры предосторожности от коронавирусной инфекции COVID-19. У нас вы можете чувствовать себя в безопасности. Ждём вас в нашей клинике.

ЛФК для межпозвонковой грыжи

Межпозвонковая грыжа проявляется болями в спине. Часто грыжи это следствие остеохондроза позвоночника, полученных травм или чрезмерного напряжения глубоких мышц.

Эта болезнь чаще всего встречается у людей в возрасте от 30 до 60.

Различают три вида межпозвонковой грыжи:

  • шейного отдела (18% случаев)
  • грудного отдела (2% случаев)
  • пояснично-крестцового отдела (80% случаев)

Симптомы межпозвонковой грыжи:
1.Грыжи шейного отдела проявляются в виде боли в области головы, шеи и плеч, головокружения, повышенного артериального давления,шума в ушах, онемения рук.

2.Грыжи грудного отдела-это боль в области груди, похожая на сердечные приступы.

3.Грыжи пояснично-крестцового отдела сопровождаются болью в нижней части спины, могут отдавать в ногу или ягодицу.

Лечебная физкультура дает хороший эффект восстановления всего организма. Методические рекомендации делятся на три периода:

Острый период:
Подбираютя упражнения для снятия болевого синдрома, расслабления глубоких мышц спины (2-3 недели).

Подострый период:
Подбираются упражнения для укрепления и увеличения силы глубоких мышц спины (3-4 недели).

Период ремиссии:
В этот период к задачам второго периода добавляются упражнения для увеличения подвижности позвоночного столба. Увеличивается нагрузка на мышцы для их укрепления и тренировки( 2-3 недели).

Задача ЛФК добиться автоматизма поддержания специфической осанки в положении стоя , сидя и в ходьбе.

Научившись правильно выполнять упражнения, вы наладите не только ФИЗИЧЕСКИЙ, но и ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ фон организма и научитесь бороться со стрессом.


Материал подготовил Инструктор-методист по лечебной физкультуре, массажист клиники АРСМЕДика в Санкт-Петербурге.