ЛФК для Межпозвонковой Грыжи
Межпозвонковая грыжа проявляется болями в спине. Часто грыжи это следствие остеохондроза позвоночника, полученных травм или чрезмерного напряжения глубоких мышц.
Эта болезнь чаще всего встречается у людей в возрасте от 30 до 60.
Различают три вида межпозвонковой грыжи:
- шейного отдела (18% случаев)
- грудного отдела (2% случаев)
- пояснично-крестцового отдела (80% случаев)
Симптомы межпозвонковой грыжи:
1.Грыжи шейного отдела проявляются в виде боли в области головы, шеи и плеч, головокружения, повышенного артериального давления,шума в ушах, онемения рук.
2.Грыжи грудного отдела-это боль в области груди, похожая на сердечные приступы.
3.Грыжи пояснично-крестцового отдела сопровождаются болью в нижней части спины, могут отдавать в ногу или ягодицу.
Лечебная физкультура дает хороший эффект восстановления всего организма. Методические рекомендации делятся на три периода:
Острый период:
Подбираютя упражнения для снятия болевого синдрома, расслабления глубоких мышц спины (2-3 недели).
Подострый период:
Подбираются упражнения для укрепления и увеличения силы глубоких мышц спины (3-4 недели).
Период ремиссии:
В этот период к задачам второго периода добавляются упражнения для увеличения подвижности позвоночного столба. Увеличивается нагрузка на мышцы для их укрепления и тренировки( 2-3 недели).
Задача ЛФК добиться автоматизма поддержания специфической осанки в положении стоя , сидя и в ходьбе.
Научившись правильно выполнять упражнения, вы наладите не только ФИЗИЧЕСКИЙ, но и ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ фон организма и научитесь бороться со стрессом.
