Я есть Я (Границы) – Осознание

Фундаментом, для вопроса где мои границы — является ответ «осознание кто Я есть?»

Задайтесь вопросом сейчас , в данный момент чтения этой строки — ВЫ КТО? (перечислите свои социальные роли, запишите)

Для чего это нужно?

Во-первых, прежде чем отделить «Я» от «не Я», необходимо понять, что есть «Я», что окружают мои личные границы.

Во-вторых, осознавая свое Я, мы берем его под свой контроль, возвращаем себе ответственность за то, какие мы есть.

А это первостепенный шаг на пути к изменениям.

Люди с нечеткими личными границами часто испытывают определенные трудности в отношениях с едой, вплоть до пищевой зависимости.

Постарайтесь стать более осознанным в этом вопросе.
Хотите ли вы есть сейчас или нет, сколько для вас достаточно, что вы бы хотели съесть, а от чего хотели бы отказаться?
Мы лучше всего знаем, что нужно нашему телу.

• Ешьте, когда голодны.

• Отдыхайте, если чувствуете, что устали.

• Занимайтесь физическими упражнениями, если чувствуете в теле энергию, требующую реализации.

• Я – это наши эмоции и чувства.

Очень часто родители запрещают своему ребенку выражать свой гнев и страдание, учат подавлять такие чувства, как злость и обида. Убеждая, что на самом деле ребенок чувствует совсем другое, и учат полагаться на чужое мнение в этом вопросе (зачем?).

Осознание истинных чувств – насущная необходимость для нашей личности.