Мы соблюдаем повышенные меры предосторожности от коронавирусной инфекции COVID-19. У нас вы можете чувствовать себя в безопасности. Ждём вас в нашей клинике.

Я есть Я. Границы.

Фундаментом, для вопроса где мои границы — является ответ «осознание кто Я есть?»

Задайтесь вопросом сейчас , в данный момент чтения этой строки — ВЫ КТО ? (перечислите свои социальные роли, запишите)

Для чего это нужно?

Во-первых, прежде чем отделить «Я» от «не Я», необходимо понять, что есть  «Я», что окружают мои личные границы.

Во-вторых, осознавая свое Я, мы берем его под свой контроль, возвращаем себе ответственность за то, какие мы есть.  

А это первостепенный шаг на пути к изменениям✔️

Люди с нечеткими личными границами часто испытывают определенные трудности в отношениях с едой, вплоть до пищевой зависимости.

Постарайтесь стать более осознанным в этом вопросе. 
Хотите ли вы есть сейчас или нет, сколько для вас достаточно, что вы бы хотели съесть, а от чего хотели бы отказаться?
Мы лучше всего знаем, что нужно нашему телу.

Ешьте, когда голодны❗️
Отдыхайте, если чувствуете, что устали❗️
Занимайтесь физическими упражнениями, если чувствуете в теле  энергию, требующую реализации❗️
Я – это наши эмоции и чувства.

Очень часто родители запрещают своему ребенку выражать свой гнев и страдание, учат подавлять такие чувства, как злость и обида.
Убеждая, что на самом деле ребенок чувствуем совсем другое, и учат полагаться на чужое мнение в этом вопросе (зачем?).

Осознание истинных чувств – насущная необходимость для нашей личности.


Автор статьи: Левакова Юлия Викторовна

Психолог
Врач клиники «АРСМЕДика» в Санкт-Петербурге.