СТРЕСС, как ВОЗМОЖНОСТЬ, а не приговор. Методы саморегуляции
Цикл вебинаров: СТРЕСС, как ВОЗМОЖНОСТЬ, а не приговор.
Методы саморегуляции
Представляем вашему вниманию программу нашего курса:
Всего 7 вебинаров, после прохождения которых вы вновь вернётесь к здоровому образу жизни!
1 вебинар
СТРЕСС
Введение в понятие. Положительный и отрицательный стресс.
Подробно разберём все его проявления.
2 вебинар
НОЗОЛОГИЯ стресса
Расстройства, возникающие на психогенной почве (неврозы, депрессии, панические атаки и т.д.)
Психофармакология.
Как приходить к психиатру, с чего начинать
Ведущий:
Врач психиатр, психотерапевт, невролог
Арушанов Роберт Самсонович.
Арушанов Роберт Самсонович.
3 вебинар
КАК ТЕЛО РЕАГИРУЕТ НА СТРЕСС?
Что происходит с телом и психикой человека во время стресса?.
Две системы в организме и два процесса в мозге.
- Полимодальная теория Стивена Поржеса.
- Телесная практика «УПРАЖНЕНИЯ НА АКТИВАЦИЮ
ВАГУСНОГО НЕРВА», направленные на гармонизацию систем.
Навыки справиться со стрессовыми переживаниями – от неконструктивных к высокоэффективным.
Техники самопомощи во время стрессовых нагрузок. Практические упражнения.
Техника на релаксацию, ресурсирование и гармонизацию «МЕСТО МОЕЙ СИЛЫ».
Ведущая:
клинический психолог
Надежда Светлова
Надежда Светлова
4 вебинар
СОВЛАДАНИЕ СО СТРЕССОМ. Антихрупкость.
Определите свой уровень антихрупкости. Теория Насти Талеб.
Сделаем МАК-ПРАКТИКУ «ОПОРА»
Сделаете практику «Самоконтроль», которая помогает справиться со стрессовой ситуацией
Получите рекомендации экспресс-упражнений, которые помогут восстановиться после стрессовых ситуаций.
Ведущая:
психолог
Антонина Истомина
Антонина Истомина
5 вебинар
НАВЫКИ ВОССТАНОВЛЕНИЯ В СТРЕССОВЫХ СИТУАЦИЯХ
Практика «ПРИЯТНОЕ ОЩУЩЕНИЕ»
Как уровни функционирования человека – мысли, чувства, действия, телесные ощущения связаны друг с другом.
Последствия стресса на разных уровнях. Феномен психосоматики.
Потребности человека и как стресс на них влияет.
Навыки восстановления. Практические упражнения.
Ведущая:
клинический психолог
Надежда Светлова
Надежда Светлова
6 вебинар
ТРАНСФОРМАЦИЯ ТРАВМИРУЮЩЕГО СОБЫТИЯ
Кратко о травме
Техника «Трансформация психотравмирующего события».
Цель: изменить отношение к негативному событию, проблемной ситуации, травме, «переварить» травму, найти ресурс в психотравмирующем событии (конфликт, измена, развод, и пр.)
Техника «Круг поддержки».
Цель: создание чувства безопасности в психотравмирующей ситуации или после нее; поиск ресурсного состояния, создание опоры и укрепление внутреннего центра через внешний ресурс.
Ведущая:
психолог
Антонина Истомина
Антонина Истомина
7 вебинар
ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ.
Ответы на все ваши вопросы.
